Trainings-Forum

     
 
Autor:   Wieland  
Am:   01.11.11, 21:02 5 Antworten
Betreff:   Dienstag, 8.11. mit Karten im Gro?en Garten  


Schnelle und lange Laufeinheiten sind nicht verkehrt f?r OLer im Winter. Vielfach Weltmeister Thierry hat bei den meisten Lauftrainings aber auch Karten dabei gehabt. Als Ansporn Nacht-OL-Training mitzumachen und den Kartenkontakt bis ins Fr?hjahr nicht ganz zu verlieren, biete ich n?chsten Dienstag eine 1. kleine, relativ einfache Einheit, Prolog sozusagen vor dem richtigen Auftakt: Paar-Ged?chtnis-Wege-OL, h?rt sich vielleicht (viel) schwerer an, als es ist -> 2 (m?glichst gleich Flinke) mit einer Karte, der vorne eine Verbindung aus dem Kopf (Vorplanen) ruhig z?gig (intervallartig, da zum Wechsel der Karte am Posten etwas langsamer, aber m?glichst nicht stehen bleiben), aber eben nur auf Wegen - wie beim Ski-OL. Runde etwa 5 km lang. Kleine/schw?chere Lampen reichen. Start/Ziel geben?ber unserem "Einstieg" in den GG, so dass wie je ein- (mit ABC) und ausgelaufen werden kann.
Wie geschrieben, ist ein Angebot, bevor wir wieder nur die Alleen langjagen. F?r Karte (eine f?r 2, ein paar Reserve) bitte intern anmelden.

Danach gibt es dann wohl auch wieder w?chentlich Infos f?r Dienstag... Sonstige OL- und Trainingstermine im Plan folgen ab morgen...


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