Trainings-Forum

     
 
Autor:   Matti  
Am:   04.02.13, 16:56 4 Antworten
Betreff:   ALTERNATIVES DIENSTAGTRAINING  


Hallo,

ein Vorschlag als alternative f?r die beiden Dienstagtrainings, die morgen (05.02.) und die Woche danach wegen Schulferien ausfallen:

F?r alle die Lust haben ist Treffpunkt 18:00 Uhr am n?rdlichen Ende der Querallee (also an der Ampel beim LIDL sozusagen). Ihr macht die Intervalle trotzdem in der Gruppe, weil das einfach deutlich besser zu ertragen ist. Da wahrscheinlich relativ viele von zu Hause aus hinlaufen werden, w?rde ich sagen, dass Ihr 18:00 Uhr schon warmgelaufen (10-15min) am Treffpunkt seid. Dann macht ihr noch wie gewohnt das Lauf-ABC und die Intervalle:

Jungs:

6x3min mit 3min Trabpause

M?dchen:

5x3min mit 3min Trabpause

Danach lauft ihr euch noch 15min (!) aus. Entweder in der Gruppe oder eben wieder alleine nach Hause.

Es w?re gut wenn ihr das irgendwie hinbekommt. Ich denke es gibt genug motivierte Leute, die sich morgen dort treffen werden.

Viel Erfolg.


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  ALTERNATIVES DIENSTAGTRAINING - Matti - 04.02.13, 16:56
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