F?r den kommenden Dienstag stehen folgende Intervalle an: (6-10)x80sek mit je 3min Trabpause. Einen Pace bzw. Geschwindigkeit kann man da schwer angeben ohne 200/400m Bahn. Im Prinzip sollte sich die Einheit so anf?hlen, dass man sie noch ein wenig fortsetzen k?nnte. Auf eine hohe Schrittfrequenz sollte man auch achten. Am n?chsten Tag solltet ihr eure Beine deutlich sp?ren und sie m?ssen schwer sein. Ich gehe davon aus, dass es in Zukunft doch wieder 18:00 Uhr m?glich ist loszulaufen. Entsprechend werde ich auch da sein. Sonst bleibt alles beim Alten. Ab 18:10 Uhr Lauf-ABC ab dem unteren Ende der Saloppe. Auf diesen Beitrag antworten Zurück zur Übersicht |
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Dienstagtraining 12.01.2016 - Matti - 07.01.16, 14:09 |
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