Startzeit/Treffpunkt: - obere H?tte am Waldspielplatz - ab 17.30 Treff - bis 19.30 Uhr - ca. 1 km zum Start/Ziel (Kartenausschnitte liegen aus) Trainingsziel: - Gegnerkontakt - schnelles Erfassen der Karte - pr?zise Orientierung unter Stress Bahnen: - Staffelstarts lang (ca. 7 km) - Staffelstarts kurz (ca. 4, km) - normale Bahn lang (ca. 7 km) - normale Bahn kurz (ca. 5 km) Trainingsbeschreibung: - 4 gleich starke L?ufer pro Staffelbahn Durchf?hrung des Trainings: - nach jedem Staffelstart warten (nicht zu kalt werden, sonst einfach weiterlaufen) - unbedingt den richtigen Gabelposten anlaufen Karte: 1:10000, 5 m ?quidistanz, vollst?ndig, keine Postenbeschreibung Extratip: Den richtigen Gabelposten anlaufen! Auf diesen Beitrag antworten Zurück zur Übersicht |
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Training Staffelstarts am 03.02.2016 - Max - 28.01.16, 19:36 |
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