| Autor: | Wieland | ||
| Am: | 27.04.17, 11:12 | 2 Antworten | |
| Betreff: | Mittelmeistertraining 3.5. |
Treff Hütte Waldspielplatz Albertpark
zwischen 17:30 und 18Uhr
Zielschluss 19Uhr
Ein- und Auslaufen je 1,6km
Start am Kentauer (Nähe Mordgrundbrücke)
(Mordgrund soll von Moorgrund kommen)
6km, 23 Posten, Vorschlag: für H18-H40, D21
4,8km, 19 Posten, Vorschlag: H16, H45-60, D18/20, D35-50
3,3km, 12 Posten, Vorschlag: bis D/H14, ab H65 und ab D55
Grund für die Vorschläge:
Es soll Mittelstrecke trainiert und von der Zeit her gelaufen werden.
Posten = kleine, frisch leuchtende Postenschirme
Fokus: Wettkampfroutine
also: Wettkampftempo - und volle Konzentration
Kompass(!) nutzen (Passagen durch Unterbewuchs und Unterholz - wie im Wettkampf)
Felsen (relevant für die Dippser Heide) von oben präzise anlaufen - Absprungpunkte nutzen
Meldung wegen 1.Mai-Feiertag bis Dienstag intern
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Re: Mittelmeistertraining 3.5. - Wieland - 27.04.17, 11:43Re: Mittelmeistertraining 3.5. - Conny - 03.05.17, 21:44