| Autor: | Leonie | ||
| Am: | 14.08.17, 12:25 | 5 Antworten | |
| Betreff: | Jagdstarts 16.8.17 |
Das Training ist sehr kurzfristig entstanden, aber schon mal so viel:
Start: 18 Uhr
Ort: Parkplatz Nesselgrundweg in Klotzsche
Trainingsform: Jagdstarts: 2-3 (ähnlich starke Läufer) starten in kurzen Abständen und versuchen den vorderen einzuholen. Es sind relativ kurze Intervallrunden mit 3-4 Posten. Am letzten Posten des Intervalls wartet der erste auf die/den anderen und es wird zusammen zum nächsten Start gelaufen. Dort wird dann die Startreihenfolge gewechselt; die Startabstände können je nach Unterschied der Läufer individuell ausgemacht werden.
Ziel: (In Vorbereitung auf die folgenden Staffelwettkämpfe) Bei Gegnerkontakt und vorallem dann, wenn der andere den eigenen Weg kreuzt/anders läuft, etc. -> Karte und Kompass kontrollieren (!), um sich nicht verwirren zu lassen. Ggf. vom Gegner profitieren.
Länge: 6 Intervalle -> 6,2 km
Es können Intervalle weggelassen werden, dementsprechend verkürzt sich die Strecke.
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Re: Jagdstarts 16.8.17 - Leonie - 14.08.17, 17:10Re: Jagdstarts 16.8.17 - Susann - 14.08.17, 20:05Re: Jagdstarts 16.8.17 - Leonie - 14.08.17, 22:14Re: Jagdstarts 16.8.17 - Conny - 15.08.17, 19:39Re: Jagdstarts 16.8.17 - Leonie - 15.08.17, 21:35