Trainings-Forum

     
 
Autor:   Friedmar  
Am:   07.05.20, 13:22 0 Antworten
Betreff:   Stabitraining VII  


Es ist mal wieder Zeit für Donnerstagstraining. Wenn etwas von Läufern noch mehr vernachlässigt wird als Stabitraining, dann sind es wohl Flexibilität und Dehnung. Deshalb gibt's diese Woche Yoga. Hier ein paar Empfehlungen, die ich selber ausprobiert und für tauglich befunden habe. Man benötigt dafür weder Jutebeutel noch Räucherstäbchen.

Youtuberin Adriene hat extra Übungen speziell für Läufer zusammengestellt und beschreibt sehr gut, welche Kleinigkeiten man jeweils bei der Ausführung beachten sollte:
https://www.youtube.com/watch?v=plL13JF5BHA

Wer's lieber auf Deutsch oder länger mag, wird bei Mady Morrison fündig:
https://www.youtube.com/watch?v=n7170iPhfTs





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