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| Autor: |
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Max |
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| Am: |
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28.01.16, 19:36 |
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| Betreff: |
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Training Staffelstarts am 03.02.2016 |
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Startzeit/Treffpunkt:
- obere H?tte am Waldspielplatz
- ab 17.30 Treff
- bis 19.30 Uhr
- ca. 1 km zum Start/Ziel (Kartenausschnitte liegen aus)
Trainingsziel:
- Gegnerkontakt
- schnelles Erfassen der Karte
- pr?zise Orientierung unter Stress
Bahnen:
- Staffelstarts lang (ca. 7 km)
- Staffelstarts kurz (ca. 4, km)
- normale Bahn lang (ca. 7 km)
- normale Bahn kurz (ca. 5 km)
Trainingsbeschreibung:
- 4 gleich starke L?ufer pro Staffelbahn
Durchf?hrung des Trainings:
- nach jedem Staffelstart warten (nicht zu kalt werden, sonst einfach weiterlaufen)
- unbedingt den richtigen Gabelposten anlaufen
Karte: 1:10000, 5 m ?quidistanz, vollst?ndig, keine Postenbeschreibung
Extratip: Den richtigen Gabelposten anlaufen!
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