Trainings-Forum


Name:  
E-Mail:  
Betreff:  
     
Beitrag:  
     
   
Bitte den Anti-Spam-Code aus der Grafik unten eintragen. Das soll automatisch generierte Spameinträge verhindern.
     
Code:   Groß-/Kleinschreibung ist egal.
     
   
   
Antwort auf folgenden Beitrag:
   
 
Autor:   Friedmar  
Am:   02.04.20, 14:48  
Betreff:   Stabitraining III  


Donnerstags- Workout, diesmal wieder von Fanny:

3 Runden

25 jumping Jacks (Hampelmann)
25 Kniebeuge mit sehr breitem Stand
25 Knie und Ellbogen Berührungen in Liegestützposition
25 crunches (Rumpfaufrichten)
25 Oberkörperrotationen im statischen Ausfallschritt

erste Runde startet mit 25x Jumping Jack, zweite Runde mit 50, dritte Runde mit 75.
Die anderen Übungen bleiben immer bei 25.

Sport frei!



© 2003 www.orientierungslauf.de